Vitamin K là gì? Vitamin K là loại vitamin tan trong chất béo, là nguồn dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể con người. Cùng ketquaxosothudo.com tìm hiểu về loại vitamin này qua bài viết dưới đây.
Vitamin K là nhóm các vitamin hòa tan trong chất béo, chúng giống nhau về cấu trúc và tham gia vào quá trình điều chỉnh sự đông đặc cho máu. Chính vì vậy loại vitamin này rất cần thiết đối với cơ thể con người. Loiaj vitamin này còn hỗ trợ hoạt động trao đổi chất của xương cũng như canxi trong hệ thống mạch máu.
Có nhiều loại vitamin K khác nhau nhưng phổ biến nhất đó chính là vitamin K1 và K2. Còn vitamin K3 có độc tính và thường chỉ được dùng làm thuốc.
Vitamin K1: Chủ yếu có trong rau quả, các loại rau xanh như: rau bina, cải xoăn, bông cải xanh và bắp cải.
Vitamin K2: Chủ yếu có trong các sản phẩm từ sữa lên men và được sản xuất bởi vi khuẩn trong ruột.
Vitamin K3: Đây là loại vitamin tổng hợp, bạn nên ăn nhiều thực phẩm nguyên chất có nhiều vitamin K và các chất dinh dưỡng quan trọng khác thay vì phụ thuộc vào các chất bổ sung.
– Ngăn ngừa những vấn đề về đông máu ở trẻ sơ sinh bị thiếu hụt vitamin K
– Điều trị xuất huyết do các thuốc như salicylate, sulfonamide, quinine, quinidine hoặc kháng sinh
– Điều trị, phòng ngừa thiếu hụt vitamin K.
– Ngăn ngừa, điều trị yếu xương và giảm triệu chứng ngứa trong bệnh xơ gan mật;
– Uống vitamin K2 trị loãng xương, mất xương do sử dụng steroids cũng như hạ cholesterol máu ở những người lọc máu. Kích hoạt protein osteocalcin, giúp gắn ion canxi vào khung xương, ngăn ngừa loãng xương.
– Loại bỏ tĩnh mạch mạng nhện, vết bầm tím, vết sẹo, vết rạn da và bỏng
– Điều trị bệnh trứng cá đỏ, gây mụn đỏ trên da và mặt
– Vitamin K thường được dùng để thúc đẩy nhanh quá trình lành da, giảm sưng và bầm.
– Tăng cường chức năng của tế bào nội mô mạch máu chống xơ vữa động mạch, chống tắc nghẽn mạch, tránh nhồi máu cơ tim, đau thắt ngực.
Đậu bắp bao nhiêu calo? Ăn đậu bắp có giảm cân không?
Những vai trò của vitamin K mang lại thì chắc hẳn bạn sẽ có thể nhận biết được tình trạng thiếu vitamin K là như thế nào. Dưới đây là một số sấu hiệu nhận biết mà bạn có thể quan sát được như:
– Thường xuyên xuất hiện các vết bầm tím ở chân tay mà không rõ nguyên nhân. Hoặc dễ bị bầm tím khi chỉ bị tổn thương nhẹ.
– Xuất huyết đường tiêu hóa, đi đại tiện có máu, tiểu ra máu, nôn ra máu.
– Thường xuyên bị chảy máu cam
Ngoài những dấu hiện kể trện thì việc thiếu vitamin K còn khiến bạn gặp phải những bệnh tình như:
– Rối loạn đông máu: Thiếu hụt vitamin K sẽ gặp một số vấn đề rối loạn hoạt động của các yếu tố đông máu. Qúa trình đông máu diễn ra khó khăn hơn, gây nguy hiểm đến tính mạng.
– Các bệnh về tim mạch: Vitamin K2 có vai trò trong việc hỗ trợ ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Nếu thiếu vitamin K thì động mạch dễ bị vôi hóa, các bệnh lý về tim mạch dễ xuất hiện.
– Loãng xương: Thiếu hụt vitamin K sẽ làm cản trở quá trình chuyển hóa canxi và tổng hợp osteocalcin trong cơ thể. Ket qua bong da hom nay mà người thiếu vitamin K găp phải là rất dễ bị loãng xương hoặc gặp phải các vấn đề về xương khớp.
– Những người thiếu hụt vitamin K.
– Trẻ em.
– Phụ nữ mang thai.
– Những người mắc bệnh về tim mạch, ung thư, ung thư vú, ung thư đại tràng, ung thư tuyến tiền liệt.
– Người loãng xương, xương dễ gãy.
– Dùng cho những trường hợp sau phẫu thuật và dự phòng giảm prothrombin máu do dùng thuốc đặc biệt là thuốc chống đông máu.
Cách tốt nhất để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể là sử dụng các loại thực phẩm có chứa hàm lượng Vitamin K1 và Vitamin K2 cao. Đối với Vitamin K3 tổng hợp thì không được khuyến cáo bổ sung vì nếu không cẩn thận thì nó sẽ có thể gây hại đến sức khỏe.
Bạn có thể bổ sung Vitamin K qua các loại rau, củ, quả. Đặc biệt tăng cường các loại thực phẩm có lợi trong việc cải thiện quá trình hấp thụ và tiêu hóa chẳng hạn phomai, sữa chua,… Ngoài ra, lòng đỏ trứng, cá tự đánh bắt trong tự nhiên, các loại thịt, đậu nành,… đều có thể bổ sung trong khẩu phần hàng ngày để cung cấp Vitamin K2.
Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về vitamin k là gì? Hy vọng những thông tin sức khỏe này sẽ hữu ích với bạn đọc.
Cập nhật tỷ lệ bóng đá, keo bong da, tỷ lệ cá cược, tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay, tỷ lệ kèo trực tiếp, tỷ lệ ma cao, malaysia..… tại website của chúng tôi.